10 жовтня — День ментального здоров'я.
10 жовтня — День ментального здоров'я.
Ментальне здоров'я — це коли твої думки та емоції в гармонії, і ти почуваєшся добре. На ранковій зустрічі учні 7 класу зарядилися позитивною енергією. Потім на виховній годині дізналися більше про ментальне здоров'я та поділилися своїми ідеями щодо відновлення внутрішнього балансу. Учні із задоволенням виконали такі вправи:
«Потягушки»
Як тільки з'явиться можливість, виконайте цю вправу кілька разів — добряче потягніться вгору.
Дихальна гімнастика
Уявіть, що в одній руці у вас квітка, а в іншій — свічка. Повільно вдихніть через ніс, відчуваючи запах квітки. Повільно видихніть, ніби задуваючи свічку. Повторіть кілька разів.
«Лимон»
Уявіть, що у вас у руці лимон. Простягніть руки до дерева і зірвіть лимони. Сильно вичавіть їх, щоб вийшов увесь сік. Киньте лимони на підлогу і розслабте руки. Після останнього стискання і кидка струсіть руками, щоб розслабитися.
«Черепаха»
Уявіть, що ви черепаха, яка повільно йде на прогулянку. Раптом починається дощ, і ви міцно згортаєтесь під панциром на 10 секунд. Виходить сонце, і ви також виходите з панцира, продовжуючи прогулянку. Повторіть кілька разів.
Бережіть себе та своє здоров'я!
(Класний керівник, Міщенко Д.І.)
https://www.facebook.com/100066919369321/videos/906886937979678
До Всесвітнього дня ментального здоров'я соціальний педагог Наталія Кузьміна провела зі здобувачами освіти початкових та середніх класів тематичні заходи, спрямовані на збереження та зміцнення ментального здоров'я
